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2018年春节必备手册

日期:2018-02-13    来源:佚名    访问次数:

小伙伴,又Call,同事聚餐,闺蜜聚餐,哥们聚餐,家人聚餐,大、小、初、高、中学聚餐。吃,已停不下来!

又是一年春节到,每逢佳节倍聚餐,吃货们如何安全度过,今天给大家献上小妙招!


1.听姥姥的话:春捂秋冻,不生杂病。

由于立春后乍暖还寒,人体血管舒张,汗孔疏松,若骤减衣服,极容易使寒邪入内,引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病,因此,应适时增减衣服,中医认为“春来不可背寒”,更应注意背部、颈椎、脚及腕保暖。




2.宝贝,快到我的碗里来!

春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉,饮食要有规律,要有节制,增甘少酸,如红枣。选择食用清淡食物,注意护肝,如:小白菜、西红柿、油菜等蔬菜,还有柠檬、苹果等新鲜水果。












3.早起的鸟儿有虫吃!

起居有常,运动规律。黄帝内经云:春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。春天阳气生发,气候融合,空气清新,如散步、慢跑、练气功等,使身体气血通畅,郁滞疏散,筋骨舒展。


4.上有老下有小,重点关注老人和儿童!

多留意老人、孩子的饮食和生活习惯:老年人脾胃虚弱,运化功能下降,春节期间子女孝敬,往往劝老人多吃,已发生多种疾病;孩子们饮食会无节制,在节日期间贪嘴,偏食或者贪吃小零食,已发生饮食积,损伤脾胃,这些都影响孩子营养的正常吸收,影响正常发育。






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